Ng??i ch?i có th? theo dõi và tham gia nhi?u kèo c??c h?n ?? t?ng kh? n?ng n?ng th?ng c??c và ki?m ???c kho?n th??ng l?n.  T?p th? d?c nâng cao s?c kh?e là vì vi?c t?p luy?n th??ng xuyên s? c?i thi?n s? linh ho?t và d?o dai c?a các c? và kh?p. Không ch? v?y, ch?m t?p th? d?c th? thao h? tr? t?ng s?c b?n cho c? th?, t? ?ó t?ng kh? n?